对于一个吃货来说，什么是最痛苦的事情，那就是因为自己的身材而必须要在吃喝、减肥上抉择的时刻！因为照常理来说，想要身材就必须节食。今天小编为大家推翻这个定论，让你先小小的释怀一下！

面包

3.黑面包

白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。

把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。