中国人的饮食文化源远流长，可由于现代人大部分都营养过盛，导致现在中国的胖子也在越来越多。而中国人的减肥方法，自然也应该顺应中国人的生理特征和饮食习惯，来学一下吧。

一个水果

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。