中国人的饮食文化源远流长，可由于现代人大部分都营养过盛，导致现在中国的胖子也在越来越多。而中国人的减肥方法，自然也应该顺应中国人的生理特征和饮食习惯，来学一下吧。

四碗粗饭

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。