首先，要准备好要用的材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

接着，将上面准备好的所有材料一起放进锅中，倒入1000毫升冷水，熬煮至红豆绿豆都烂了即可。　注意：这个红豆减肥餐是在每天晚上就做来吃的;每次趁热吃最好;每次吃的时候都要连汤带豆和山楂大枣一起吃;每次食用并不是全部吃光的，而是这个半分的量而已，将煮好的红豆糖分成两等分，一分是今天的晚餐，剩下的一分就是第二天早上的早餐了。(这位减肥女士中午餐是不吃任何东西的，除非饿了坚持不住的话就在上午10点左右喝一小杯酸奶，而且也只能是酸奶或者脱脂牛奶)。