苹果也许是减肥实践者中用的最多的一种水果,一是因为苹果相对于其它水果来说比较容易买到,再则就是苹果本身具有的减肥作用特征。俗话说,“一天一苹果,医生远离我”。
3、一次吃两三个苹果,就会有饱腹感,再也不想吃东西!
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
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