苹果也许是减肥实践者中用的最多的一种水果，一是因为苹果相对于其它水果来说比较容易买到，再则就是苹果本身具有的减肥作用特征。俗话说，“一天一苹果，医生远离我”。

二、可以从一个星期实行一天开始

你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。