上班族久坐是难以避免的事，久而久之，臀肥腿粗，身材不知不觉间走了样。而要减去下半身的赘肉，可是要花下一翻心思的。下面请减肥达人教我们如何调整饮食顺序，轻松减掉下半身赘肉，养成瘦子体质。

 

 

晚餐:6点以前吃完，以三样深色蔬菜加上一道主食(肉类)就可以了，淀粉类我几乎都是早上吃，晚上很少吃，吃完晚餐，肚子饿就吃苹果~就可以维持纤细的身材和小蛮腰啰，

重点是，不要不吃东西，让自己瘦下来却没有了健康>''''<

但是我真的只有在以前上班的时候，有比较肉一点，体重的部分真的是我改变饮食方式之后，就慢慢瘦回来的，希望对要一整天坐办公室的妞来说，这些小建议有用噜~~>////////<