江南style不知不觉已经红遍了大江南北，“鸟叔”一时间在中国成了爆红的名人，而各地也在竞相的学习骑马舞。各种版本的《江南style》和各种版本的骑马舞让人啼笑皆非，专家称骑马舞一定程度可以作为减肥锻炼的方法，但是不是每个人都适合。

热身动作适合常坐办公室的人

动作分解：手叉腰，来回摆动，左右踢腿。

医生点评：这个动作不错。要是工作大部分时间是坐着，那么不妨隔段时间就起来活动一下，甚至去倒水的时候，就按照这个动作跳两下，活动一下身体，会觉得更精神，工作起来效率也高。