想要靠改变饮食习惯减肥的美眉们，不要单纯的认为吃了所谓的减肥食物和减肥水果就能轻松减肥。掌握好餐前餐后的饮食减肥习惯，减肥才能够事半功倍哦!小编给大家以下经验，让你少走弯路！

饭前吃个水果　　水果体积大，进食后有饱腹感，同时各种营养元素相对较全，可以减少正餐的摄入量。

饭前吃块糖

这样血糖浓度升高较快，就不会感到特别饥饿，随之吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。

三餐正常进食，不要经常在特别饥饿时进食，因为这时绝大多数人会吃得过饱。