但是不管今天是要吃肉或是饭，都可以大吃蔬菜，当然吃蔬菜之前要小心是不是根本是淀粉类而不是纤维质(比方说芋头番薯)。如果今天想要吃饭，就千万不要吃任何动物性蛋白质，所以不管是猪肉鸡肉还是鱼肉虾肉蟹肉，通通都不能入嘴，也就是你今天吃全素就对了，这样有没有了解?!

而且如果要吃饭，一餐也不要超过半碗，要控制一下这样!如果想吃水果最好也是在吃素日一起吃，因为有些水果比较甜，里面的含糖量就会比较高一些，在无醣日吃就会有点危险啊!!

如果吃肉日就是等于无醣日的意思，你可以尽情吃蔬菜，尽情吃肉(好啦也没这么尽情，食量还是要控制一下)。但是所有会甜的东西，你怀疑它好像会甜的东西，然后饭面，面包，包子，水饺馒头，番薯芋头马铃薯山药，所有块根类的食物也都不要吃。更不要说有糖饮料，或是巧克力甜点等等的，基本上就是这个意思。