赘肉无论长在哪里都是让人忧心的，比如手臂赘肉，看似没什么大不了，其实还是影响了身材的美感。而且这种赘肉还不太容易去掉，挺让MM们头疼人。今天小编分享4招瘦手臂运动，让你通过轻松伸展活动手臂肌肉，塑造完美体态。

第一招

很像以前体育课的拉筋运动!!没错 ! 这招可以拉到手臂外侧的筋，两手手臂成十字状 (如图)，有拉到筋的感觉时腰部也可以一起转动!!

这招当运动的第一招，不仅可以运动到手臂还可以拉到筋，当舒缓操也很棒!!