韩流来袭，随着《江南style》热辣歌曲的爆红，其中的“骑马舞”也成为广大中国网友和歌迷的跟风效仿。虽然人们可能起初只是觉得滑稽有趣，但是，也要给大家指明一点：“骑马舞”常跳会损害健康，用来减肥更要慎重！

各锻炼方式组合效果佳

想要运动健身，又不想过于疲累，有些人会选择轻柔的舞蹈，有些人会选择瑜伽。对此，张勇表示，健身舞蹈对于锻炼肌肉的耐力和协调身体平衡都是不错的选择。

不过，对于想要减肥和以锻炼为目的的人群来说，选择单纯的健身舞倒不如选择各类锻炼方式的组合，如健身舞+跑步+瑜伽。这样各类运动的益处都可以享有，而且也不至于枯燥。

此外，在着装方面也要注意，如跳健身舞时不能穿硬底鞋或底很滑的鞋，服装要宽松，否则很可能造成关节处皮肤磨损。

热门舞蹈由于没有专业的教练指导因此会有损健康，秋冬季节，编辑推荐几款燃脂减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运运动，看看自己适合哪款吧，一起动起来。