冬天谁不想舒舒服服的窝在家里呢?已经做好的减肥计划，怕也要因为天气寒冷而泡汤啦。可是，即使窝在家里，也照样可以实施减肥计划哦。今天小编就教你黑米+运动减肥法，让你重新燃起冬日减肥的热情。

黑米＋运动

其实吃黑米还让我能够忍受，让我最不能忍受的是我还得给老公做好吃的，一顿饭要准备两样，让我愤愤不平!晚上我喝完粥就去运动，避开老公吃的美食，跑跑步跳跳绳(学习韩女星的跳绳瑜珈减肥法)，据说跳绳很有效果的，只不过我每次都跳不了多少下，要给自己上计划表了，今天的运动量安排是：跑步半小时，跳绳1000下。

亲身体验感受：黑米是粗粮，不含淀粉，又加上运动，真的是满有效。