减肥的方法千千万，选择适合你的方法不仅可以立竿见影实现减肥效果，最重要的是合适的减肥方法不容易引起反弹，下面就为大家推荐几种减肥方法，看看哪一种更适合你吧！

1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变

在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短的时间锻炼，效果超好。