细细地想，我们每天吃的喝的，有几样是纯天然无污染的呢?就算全是纯天然无污染的食品，可是由于存放方法，食用时间，烹调方法等等不当，又给我们的身体注入了多少毒素呢?毒素在体内聚积过多也是导致肥胖的原因哦。下面咱们就看看如何有效排毒瘦身吧。

水中蔬菜也排毒

除了大家熟知的蔬菜水果之外，在菜价高涨的时候，不妨多利用有“水中蔬菜”之称的海藻类来帮助排毒、抗氧化。海藻类含有胶状的膳食纤维，是水溶性的纤维，能在肠道中变成凝胶状，吸附并带走多余的废物、坏胆固醇。像是海带、紫菜都含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E及碘，能清肠道、预防便秘、降血脂与促进新陈代谢。