很多OL也注意到了自己身上多余的赘肉，可是苦于没有时间做运动，只好听之任之，对赘肉睁一眼闭一眼。朋友们，对赘肉的姑息就是对自己的不负责任啊，减肥不一定要花大量时间嘛。下面教你简单的拉筋减肥操，方便易学，而且效果也不错哦。

第1招 提臀瘦腿拉筋法

修饰部位：臀部、大腿

适合族群：久坐族

功效说明：

1、做这个动作时，主要是运用到腰部以下的力量，因此可以拉到大臀肌、中臀肌、小臀肌，具有改善臀部下垂、修饰臀型的功能。

2、因为也可以拉到髂骨，所以能让骨盆腔循环变好，臀部也会跟着变小，很适合久坐办公室、担心屁屁愈来愈大的OL。

3、除了美化臀部之外，还能拉到大腿肌群，所以也能让大腿变美。

道具：2张没有侧扶手的椅子、瑜伽砖或书数本。