赘肉长在自己身上，说不在乎、不着急都是假滴。谁不想拥有苗条身材呢?可是腰腹和手臂的赘肉会让你原形毕露，丑态百出，真是很悲催的说。今天小编就教你一套垫上减肥操，帮你对抗身体多余赘肉，轻松塑造完美身材。

4、双手用力抱着双脚，然后身体上身尽量往上抬起，两边大腿慢慢离地，髋部和腰部着地，头部往上抬起。