饮食一定要控制自如，尤其是对热量的控制，食用的食品和饮品，自己要清楚它的热量高低。尤其是晚间饮食，更应该注意对热量的控制，晚上基本没有运动输出，脂肪也不会在这个时间段燃烧。以下食品，睡前最好不要碰！

雪糕：127 大卡(100克)

夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，夏天吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧！