前几天跟几个朋友聚会，有个朋友正在减肥，看她吃饭太纠结了，那么旺盛的食欲却不敢放开了吃，痛苦啊。其实减肥也没必要那么小心翼翼的，小编就有办法让你既能吃饱又有效减肥。下面推荐13种低卡减肥食物，让你三餐吃饱照样减重!

▼吃法最丰富的低卡菌菇类

说起低卡食物，怎能少了吸脂力超强的菌菇呢?富含蛋白质和维生素的菌菇类食物，营养价值极高，是健康的减肥食品哦!

◢香菇（18kcal）

香菇嘌呤能改善全身的血液循环，提高新陈代谢，改善你的易胖体质。

◢杏鲍菇（24kcal）

杏鲍菇口味怡人，蘑菇壳聚糖帮你锁住脂肪吸收的大门，是防止肥胖的营养食材。