◢扇贝（72kcal）

我们身边熟悉的水产食品——扇贝，同样是具有减肥功效，富含维生素B1和牛磺酸，有效降低胆固醇。而且面对酒精不敢下手的你，不妨以低卡的扇贝作为下酒菜，能有效减少酒精对身材的危害呢!

【维生素B1】

快速恢复身体疲劳的维生素B1，能将体内积聚已久的疲劳物质除去，并令糖质作为能量而被分解，无论是减肥、美容，还是保持身体健康，你也要尽量多点摄入维生素B1哦!