前几天跟几个朋友聚会，有个朋友正在减肥，看她吃饭太纠结了，那么旺盛的食欲却不敢放开了吃，痛苦啊。其实减肥也没必要那么小心翼翼的，小编就有办法让你既能吃饱又有效减肥。下面推荐13种低卡减肥食物，让你三餐吃饱照样减重!

◢秋刀鱼（31kcal）

含有良性脂质的秋刀鱼，口味可以说是一流的，而且在烹调的时候也不会破坏它的鲜味哦。

【DHA(二十二碳六烯酸)】

说起DHA，大家肯定不陌生，是部分鱼类中所含的必须脂肪酸之一，摄入后可以帮助减少体内的中性脂肪，防治日常病痛。同时活化脂肪分解酵素，令脂肪燃烧效率UP UP UP!