减肥有两大要素，一是要控制饮食或者说节食，二是要运动。现代社会忙碌的工作生活节奏，让我们很难抽出大把的时间用于运动，所以节食自然而然就成了减肥方式首选啦。小编为大家介绍果汁断食减肥方法，让你快速减重，两天之内瘦4斤!

How to do it

轻轻松松 周休2日果汁断食

试过果汁断食法的人，都会觉得断食期间热量摄取不足引起的发冷、空腹感最难熬，因此营养师建议最好在周休2日，不须外出时进行断食。断食时间可从2天半日断食开始，循序进入1天全天断食，记住不可自行延长天数，否则健康容易受损。断食期间每日必喝1.5升的水，以防脱水。体质容易发冷的人可以配合加糖热红茶补充热量;砂糖的热量及热红茶的温度可以减缓发冷不适感，又可促进代谢;感到空腹时可在红茶内加入黑砂糖，黑砂糖含矿物质及醣类，在体内吸收及代谢速度快，所以能消除空腹感，但注意别摄取过量，以每杯1大匙为限。