● 果汁断食前1天8点以后不准进食，最好也不要喝酒。

● 断食开始的第1天，早上只能喝果汁，若感到发冷，可以配合饮用加糖红茶。

● 晚餐以低卡食物为主，建议吃稀饭，配菜避免油腻物如：油豆腐、肉松等，选择海带、青菜、白豆腐、小鱼干等。● 吃的时候都要细嚼慢咽，才会有饱足感喔!