虽说大家都知道有氧运动是减肥的最好方式，可是现代女性要在职场打拼，要为生活、家庭操劳，哪有那么多的时间精力花在自己身上啊，运动神马的根本就谈不上啦。可是节食减肥又担心健康受损，有没有两全的办法呢?下面小编分享的断食减肥法，绝对是现代女性瘦身的法宝哦。

二、3天断食减肥（减肥周期：7天）

第一天：断食减肥准备期

第二天：正式进入断食减肥阶段

第三天：恢复正常的饮食生活

三、半天断食减肥（减肥周期：14天）

每天的晚饭在晚上8点前吃完，之后就停止进食，直到隔天的12点都属于断食减肥期。省去早餐不吃，午餐和晚餐作为断食减肥的准备期。