脂肪是身材发福的罪魁祸首，要有效瘦身，很大程度上就是在跟脂肪做斗争。可是我们为了瘦身减肥，已经在很努力的运动了，而且饮食上也很注意，为什么还是见不到减肥效果呢?如何有效甩掉身体脂肪呢?下面小编分享健康甩脂常识，帮你轻松甩脂，收获苗条身材!

快速节食是经不起时间的考验的，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。更严重的是，减肥节食还会引起厌食症，甚至导致死亡。

不过，研究者们发现，高海拔似乎有减肥的功效，虽然回归地平线后6个月内效果会消失……(科学家们就不能给我们一次单纯的好消息吗?)

另外，如果你想靠减肥来改变自己的梨型身材，还是算了吧，因为减肥可以减去体重，但无助于改变身材，你只能从一只大梨子，就成小一号的梨子。所以，制定减肥目标前先来看看 减肥“骗局” ，树立一个正确的减肥目标再下定决心行动吧!不然，你可能会很受伤，且很大可能会半途而废的。