很多人提到减肥，首先就想到大量的运动，然后就是不满足的胃。其实减肥何必这么苦兮兮的呢?不运动，不挨饿也可以达到减肥目的哦。下面介绍几种有助脂肪燃烧的减肥食品，有效促进体内脂肪燃烧，调节营养均衡，让你吃的安心，瘦得舒心。

【3】辛辣成分提高新陈代谢

从饮食中不时吃些辛辣的食物，可以快速令体温上升，提高新陈代谢，卡路里与脂肪燃烧的更容易。

▽吃这些食物补充辛辣成分：

·灯笼辣椒

·红辣椒

·墨西哥辣椒