虽然市面上有不少的减肥茶，减肥产品，但是小编是不大敢用它们的，总觉得用完了会对身体有副作用，咱不能为了瘦身牺牲健康的身体嘛。那么，什么样的减肥方式既简单又实用，而且没有副作用捏?小编介绍自我按摩减肥方法，把瘦身减肥牢牢掌握在自己手中。

自我按摩的一般步骤

1、首先是选择适合的时间，应该在空闲时间即身心比较放松的时候，比如早上起床后、午后休息时、晚上沐浴后等时间段进行。

2、准备需要用到的工具，比如按摩霜、按摩块等，然后进行手部清洁，注意指甲太长的话一定要剪掉哦。

3、给相应部位涂上按摩产品，并轻轻地拍打，放松肌肉，先稍微做一下“热身运动”。

4、运用正确的手法进行按摩。

5、放松肌肉，并用清水将按摩的部位清洗干净，同时清洁双手。

6、按摩基本结束，涂上基本护肤品、瘦身产品进一步进行保养。