很多人生来不擅长运动，即使为减肥计，太剧烈的运动也是吃不消的，有没有折中的办法，既可以充分运动，而量又不太大呢?小编觉得，减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar，轻松进行有氧运动，有效实现瘦身目的。

4、右脚在前左脚在后，两脚分开赈灾地面上，微微弓字部，双手抓住Flexi-bar举高在头顶，然后将你的双手手肘微微弯曲，动作坚持10个呼吸足有，重复10次。

身体向右侧卧在地面上，弯曲你的右手手肘变成90度，右脚伸直，左脚弯曲踩在右脚前，左手抓住Flexi-bar平举在体侧和底面平行。吸气，将你的右脚微微抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。