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橡胶O型圈和Flexi-bar来帮助你达到减肥目的(9)

来源:维度女性网  |  2013-01-08 17:28   |   精彩专题
很多人生来不擅长运动,即使为减肥计,太剧烈的运动也是吃不消的,有没有折中的办法,既可以充分运动,而量又不太大呢?小编觉得,减肥操是不错的运动选择。下面教你利用橡胶O型圈和Flexi-bar,轻松进行有氧运动,有效实现瘦身目的。

橡胶O型圈和Flexi-bar来帮助你达到减肥目的

4、右脚在前左脚在后,两脚分开赈灾地面上,微微弓字部,双手抓住Flexi-bar举高在头顶,然后将你的双手手肘微微弯曲,动作坚持10个呼吸足有,重复10次。

身体向右侧卧在地面上,弯曲你的右手手肘变成90度,右脚伸直,左脚弯曲踩在右脚前,左手抓住Flexi-bar平举在体侧和底面平行。吸气,将你的右脚微微抬起,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

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