现如今生活条件越来越好了，跑步机神马的健身工具早已步入寻常百姓家。小编家里也有一台哦，每天坚持跑一跑，感觉真不错。你想利用跑步机实现减肥瘦身的目的吗?下面小编就来分享跑步机运动减肥知识，让你宅在家里轻松跑步甩肉，塑造完美身材。

3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。