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史上最舒服的瘦身方法--伸懒腰瘦身法(9)

来源:维度女性网  |  2013-01-16 05:42   |   精彩专题
想减肥的妹纸们,看过小编介绍的这么多的减肥方法后有什么感想没?是不是觉得都太辛苦太遭罪了点?我懂妹纸们的心思,不就是想要安逸而且效果好的减肥方法吗?下面介绍一款绝对安逸的减肥方法,堪称史上最舒服的减肥方法,那就是伸懒腰瘦身法,上眼瞧瞧吧。


史上最舒服的瘦身方法--伸懒腰瘦身法

2.上半身略微往后弓,下巴抬高(脚后跟紧贴地面)。

3.保持这个姿势,慢慢花5秒的时间从鼻子吸气,再慢慢花5秒的时间从嘴巴吐气。此时,集中意识使用腹部呼吸。以上步骤请持续做30秒。

4.慢慢地放下双手。

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