很多不爱运动或者不擅长运动的人，总觉得运动太累，太难，不易坚持。其实要运动减肥，不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动，有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的，健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。

专家指出，健走距离、时间，依体能状况而定。如果运动目的在燃烧体脂肪，30分钟就有效。