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健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(5)

来源:维度女性网  |  2013-01-18 06:13   |   精彩专题
很多不爱运动或者不擅长运动的人,总觉得运动太累,太难,不易坚持。其实要运动减肥,不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动,有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的,健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。


健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的

上半身要诀是,手肘曲成90度(摆臂速度增加时,不会造成肩膀或背肌急性拉伤),摆臂时往上,手及于前胸,往后,手到腰部;身体往上延伸,训练腹背肌力量。

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