很多不爱运动或者不擅长运动的人，总觉得运动太累，太难，不易坚持。其实要运动减肥，不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动，有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的，健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。

专家建议，民众应善用片段时间“走路”，如搭乘大众运输上下班提早一站下车步行、多走楼梯少搭电梯、上班族尽量走出办公室用餐、减少外送、看连续剧时原地踏步或在许可范围内走动，广告时再休息。