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健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(6)

来源:维度女性网  |  2013-01-18 06:13   |   精彩专题
很多不爱运动或者不擅长运动的人,总觉得运动太累,太难,不易坚持。其实要运动减肥,不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动,有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的,健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。


健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的

下半身要诀是,脚跟先著地;膝盖放松微弯,大腿用力而不是靠膝盖支撑;至于增加速度方式,专家建议,快步走不要大步走,很多上了年纪的人,早上起床穿戴完毕就直接出门运动,未经过暖身动作,大步走时,关节几乎处在休息状态,拉伤的机会特别高。

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