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健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的(4)

来源:维度女性网  |  2013-01-18 06:13   |   精彩专题
很多不爱运动或者不擅长运动的人,总觉得运动太累,太难,不易坚持。其实要运动减肥,不一定非要选择难度特别大、强度特别高的运动,有些简单的有氧运动一样可以帮你实现瘦身目的,健走就是其中之一。下面教你如何靠健走实现完美瘦身吧。


健走虽无须技巧一样帮你实现瘦身目的

专家表示,基础健走法是指一般走路方式,腰杆打直,眼睛直视前方,肩膀放松往前走,大部分集中在下半身运动。而体适能健走法由基础健走法延伸,健走时上半身及下半身各有三项要诀。

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