减肥的方法确实不少，可是很多传统的减肥方式太乏味了，真心坚持不下去。有什么更好、更新鲜的办法捏?喜欢厌旧也是人之常情哈。既然老有人觉得“外国的月亮比中国的圆”，那么今天小编就来分享3个来自国外的有效减肥动作，轻松学起就能瘦!

但是一定要严格遵循制定的快慢原则，该快的时候就要快，该慢的时候不许快。实践证明，快慢交替的跑步方式比一直保持速度的跑步方式需要消耗更多的热量。对与锻炼肌肉韧性很有效。