女人扎堆闲聊的时候，除了聊聊孩子，老公另一个重大话题就是减肥，这个话题经久不衰。闲聊时你会发现，减肥似乎失败的多，成功的少。即使某一阶段取得成功，也会由于意志力的不坚定或者其他原因而以失败告终。下面小编教你从卡路里等基本概念入手，变身精明减肥达人，让减肥大业不再半途而废。

【Program 1】了解适合自己的减肥方法

Point：与喜好不符的减肥方法难以持之以恒

费力的事，不喜欢做的事，谁都不会想去做，其实减肥也同理。

让讨厌运动的人突然开始做剧烈运动，想要持续下去的话特别困难;让喜欢吃饭的人开始所谓的低碳减肥法，肯定会累积压力。这说明让你感觉痛苦的减肥方法，肯定也难以持之以恒。

为了能够坚持下去，应该选择对身心负担小的方法。因此，第一步，确立正确的目标是很重要的。提出很勉强的目标，要去实现这个目标的行动力必然也会变得很勉强，难以持续下去也是显而易见了。

另外，减肥停滞期也是另一个需要重视的问题。

体重一直降不下来的话，变得焦急而勉强自己，或是变得厌倦而中途放弃。但实际上，停滞期越长，瘦下后的体重却能更好地熟悉身体，反而不易反弹。要记住，停滞期是减肥顺利进行的证据，千万不要着急，更不要气馁，好好继续减肥吧!