女人扎堆闲聊的时候，除了聊聊孩子，老公另一个重大话题就是减肥，这个话题经久不衰。闲聊时你会发现，减肥似乎失败的多，成功的少。即使某一阶段取得成功，也会由于意志力的不坚定或者其他原因而以失败告终。下面小编教你从卡路里等基本概念入手，变身精明减肥达人，让减肥大业不再半途而废。

#FormatImgID_4# 　　▶算出合理的减肥时间

公式1：计算离目标体重还需瘦多少kg

[现在的体重]kg -[合理的目标体重]kg

公式2：计算一个月应该减多少kg

[体重体重]kg ×0.03

公式3：计算合理的减肥时间