不少美眉都有过突击减肥的经历，为了短时间瘦下来，不知东西，或每天只吃蔬菜等单一食物，虽然短时间会收到瘦身的效果，但对身体也是极大的挑战。其实只要避开下面这些减肥误区，细水长流式的减肥一定让你的身材越来越好!

四，水果热量低，却吃很多还误把果汁做朋友

相较于其它的食物来说，水果的热量是很低的，而且通常它们都含有十分丰富的水分和营养素，对健康是非常有益的。有些人甚至采用只吃水果的方式来达到减肥的目的。但是这么做很容易造成营养不良的后果，而且如果吃得过多的话，有些含糖量比较高的水果甚至会成为导致你发胖的主要原因。

我们每天应该吃两种以上的水果，以保持营养的均衡。但是一定要注意量的多少。那些含糖量比较低的水果可以适量的多吃一些，而糖分比较高的、味道相对教甜的水果则要适量摄取。另外需要注意的就是香蕉，适当的吃香蕉可以帮助我们润肠通便，但是如果吃得过量，香蕉里面的淀粉是很容易导致我们发胖的。