水果中含有丰富的营养素，而且热量也很低，经常喝新鲜的果汁对减肥是很有帮助的。可是市面上出售的大多数果汁中却含有一定量的糖分和添加剂，并不能和真正的水果相提并论。有些人虽然拒绝了碳酸饮料的诱惑，却错误的把一些果汁作为了自己减肥中的好朋友，其实它们才是造成你肥胖的罪魁祸首。