周五：番茄红色水果

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体赘肉的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

热控减肥原理：番茄含丰富的果胶等食用品纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对热控减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。