适当运动+饮食控制永远是最有效最健康的减肥方法，今天小编也来分享最好最有效的减肥方法，低卡晚餐+散步及泡澡，很简单吧，效果可不简单哦。只要坚持两周以上，就可以轻松减重2公斤!重新塑造完美身材!

★低卡晚餐的4大优点

1.有效降低体脂肪

2.胆固醇下降净化血液

3.高纤食物降低空腹感

4.搭配泡澡、运动促进代谢