适当运动+饮食控制永远是最有效最健康的减肥方法，今天小编也来分享最好最有效的减肥方法，低卡晚餐+散步及泡澡，很简单吧，效果可不简单哦。只要坚持两周以上，就可以轻松减重2公斤!重新塑造完美身材!

低卡晚餐课表schedule

早餐：建议蔬菜汤与糙米片1碗

中餐：自由选择，但以800卡为限

晚餐：高纤低卡餐

+

晚餐后：散步30分钟

睡觉前：泡澡30分钟

早餐+晚餐<620卡