适当运动+饮食控制永远是最有效最健康的减肥方法，今天小编也来分享最好最有效的减肥方法，低卡晚餐+散步及泡澡，很简单吧，效果可不简单哦。只要坚持两周以上，就可以轻松减重2公斤!重新塑造完美身材!

不过，虽然速食代餐烹调方便，但长期下来容易吃腻，更可能造成营养失调。以健康角度考量，自制低卡料理是最好的选择，如低脂肉片、青菜搭配糙米饭。晚餐后为避免空腹感，一般建议早睡，若无法早睡，饭后运动如散步、简易体操或是泡澡，都能促进新陈代谢，抑制食欲。