发酵食品对肠道有着不错的调理伤作用，经常便秘、排毒不畅的妹纸可以多尝试发酵食品哦。大家都知道，体肉毒素过多，会影响身体健康导致皮肤黯淡无光，而且很不利用瘦身减肥，发酵食品可以很好的解决这些问题。下面推荐4款发酵减肥食品，帮你轻松排毒好享瘦哦。

▷鳄梨咸酸奶酱

材料(2人份)：

无糖酸奶300克、盐1茶匙、鳄梨1个、葡萄干4勺、黑胡椒适量、梳打饼干或全麦面包适量。

做法：

1、将盐放到无糖酸奶中搅拌，然后倒入滤纸中放置5分钟，隔掉多余的水分。

2、鳄梨去皮去核，切成小丁，葡萄干也随意切碎。

3、将隔掉水分的咸酸奶放到碗中，撒上黑胡椒，放入切好的鳄梨和葡萄干搅拌均匀，最后就可以跟饼干或全麦面包一起吃了。