发酵食品对肠道有着不错的调理伤作用，经常便秘、排毒不畅的妹纸可以多尝试发酵食品哦。大家都知道，体肉毒素过多，会影响身体健康导致皮肤黯淡无光，而且很不利用瘦身减肥，发酵食品可以很好的解决这些问题。下面推荐4款发酵减肥食品，帮你轻松排毒好享瘦哦。

▶▶奶酪：乳酸菌

奶酪同样也是通过乳酸菌发酵而成的食品，除了提高肠道的蠕动能力，推动积聚物往体外排除，乳酸菌还能调节肠道内的水分，当肠道中的水分不足时，积聚物是很难排出了，不断积聚起来后，就会引起更严重的便秘问题，身材就因此而发胖。