发酵食品对肠道有着不错的调理伤作用，经常便秘、排毒不畅的妹纸可以多尝试发酵食品哦。大家都知道，体肉毒素过多，会影响身体健康导致皮肤黯淡无光，而且很不利用瘦身减肥，发酵食品可以很好的解决这些问题。下面推荐4款发酵减肥食品，帮你轻松排毒好享瘦哦。

▶▶纳豆：纳豆菌

纳豆是通过蒸热大豆中，纳豆菌大量增加所制成，机能保持大豆这种原料的均衡营养，包括氨基酸、大豆异黄酮，在发酵过程中，还会大大提升维生素和蛋白质的分量。

纳豆中特含的纳豆菌，能加速血液循环，令肠道内的有益菌增加，有害菌减少，提高肠道的蠕动能力。同时，活性酵素激活消化机能，与膳食纤维共同作用，一并清除体内的毒素与废物。