发酵食品对肠道有着不错的调理伤作用，经常便秘、排毒不畅的妹纸可以多尝试发酵食品哦。大家都知道，体肉毒素过多，会影响身体健康导致皮肤黯淡无光，而且很不利用瘦身减肥，发酵食品可以很好的解决这些问题。下面推荐4款发酵减肥食品，帮你轻松排毒好享瘦哦。

▷纳豆泡菜煎饼

材料(2人份)：

纳豆2袋、韭菜半束、泡菜100克、糯米粉4勺、水50毫升、生鸡蛋1个、砂糖1/4茶匙、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油2勺半、醋适量、白芝麻适量。

做法：

1、将纳豆放于碗中，用筷子快速搅拌，拉出丝。

2、韭菜切碎备用，泡菜也适当地切小，将醋、酱油和白芝麻倒入碗中搅拌均匀成酱汁备用。

3、将糯米粉和水倒入碗中，搅拌均匀，尽量不要有粉块。混合后再倒入生鸡蛋再搅拌，再将韭菜、泡菜、纳豆、砂糖、酱油、盐、胡椒粉等加到里面拌匀。