人们越来越意识到吃早餐的重要性，只是怎么吃，才能让健康更上一层楼?如何合理搭配早餐，才能让自己有了健康同时拥有纤细完美的身材呢?看似无法实现双赢的局面，怎么办呢?今天，小编来告诉你如何对这个大难题游刃而解，让你的美丽由你做主!

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2. 把早餐和早午餐混为一谈

人们犯下最大的错误之一，就是在去吃早午餐前，不吃任何东西。很多人以为早午餐前，少吃一顿早餐就好，但其实我们需要卡路里去燃烧卡路里，缺乏能量会让我们新陈代谢变慢，得不偿失。

在吃早午餐前挨饿，很可能让我们暴饮暴食，而且如果不小心选择和节制，一份早午餐很容易比两餐分开吃还要吃得更多。

其实我们可在出门前吃点较健康的零食，像低脂吉士和苹果，或奶酪和生果、果仁等。