人们越来越意识到吃早餐的重要性，只是怎么吃，才能让健康更上一层楼?如何合理搭配早餐，才能让自己有了健康同时拥有纤细完美的身材呢?看似无法实现双赢的局面，怎么办呢?今天，小编来告诉你如何对这个大难题游刃而解，让你的美丽由你做主!

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3. 选择吃甜食而非咸食

要避免选择吃纯碳水化合物，如美式煎饼、松饼等，因为这些糖份会很容易被消化，使血糖急升急跌，再加上枫糖等配料就更是雪上加霜，建议选择一些含蛋白质及复杂碳水化合物(如全谷)的食物。